Calentamiento

Por parejas dar dos vueltas al campo conduciendo el balón y pasándolo.

Parte principal

Ejercicio 1: Dentro de un espacio reducido de juego, hay que ir por parejas cogidos de las manos. Las parejas que no tienen balón tienen que intentar quitarle el balón a las que sí lo tienen.

Ejercicio 2: Pases de cabeza. Por parejas hay que pasar el balón con las manos y devolverla de cabeza. Luego hay que intentar dar toques de cabeza entre los dos, evitando que el balón caiga al suelo.

Ejercicio 3: Auto-pases. Se divide la clase en grupos reducidos. Cada grupo utiliza un cono para hacer auto-pases. Van saliendo de uno en uno, conduciendo el balón cerca del pie, al llegar al cono tienen que hacer un pequeño pase por el lateral de este y ellos pasar por el otro lateral para volver a coger el balón. Hay que procurar no golpear el balón demasiado fuerte para que nos dé tiempo a llegar. Primero se hace con la pierna diestra y luego con la zurda.

Ejercicio 4: Regates. Utilizamos los mismos grupos que en el otro ejercicio. Uno del grupo se coloca de defensa y otro debe regatearlo. Luego cambian los roles. Además se pasa de una defensa semi-activa a una activa por lo que el regate debe ir mejorándose.

Ejercicio 5: En 9 terrenos de juego de unos 4 metros cuadrados delimitados por conos se hace el siguiente ejercicio: en cada zona se coloca una pareja, uno de la pareja se coloca en un cono y el otro se coloca en el cono opuesto. El que tiene el balón debe conducirlo hacia el cono que tenga al lado y el que no tiene balón irá hacia el lado contrario, corriendo a su par. Al llegar al cono debe orientarse hacia su pareja y pasársela. Es muy importante orientarse antes de pasar el balón y asegurarse de que nuestra pareja ha llegado y está preparada para recibir el pase.

Variante: Se hace lo mismo pero se conduce el balón dos conos.

Ejercicio 6: Con los conos delimitando los 9 espacios igual que antes pero separados un poco más. Se juega 2x2 en cada zona de juego utilizando los conos para anotar goles. Cada pareja debe hacer pases entre ellos y evitar que la otra pareja se la quite. Cada vez que una pareja consiga tocar un cono con el balón se anota un punto.

Variante: Ahora para conseguir un gol, primero hay que realizar un mínimo de 3 pases entre compañeros

Sesión 2

Seguimos centrados en el PASE, CONTROL y TIRO a puerta. En esta segunda sesión vamos probando diferentes formas de pasar el balón, variando la distancia de pase, la fuerza con la que empujamos el balón, también probamos las distintas partes de golpeo de balón y las formas más idóneas para controlarlo.
CALENTAMIENTO:
1- Dos vueltas al terreno de juego conduciendo balón pasando al compañero sin posesión.
2- Por parejas cogidos de la mano intentamos quitarle el balón a las parejas que tienen el balón o evitar que nos lo quiten a nosotros.
3- Grupos de 4 nos dividimos por parejas agarrados de la mano. Una de las parejas con balón deberá evitar que se lo robe la pareja contraria. Cuando el profesor de la señal la pareja que tenga el balón chutará a puerta intentando meter gol.

PARTE PRINCIPAL:

1. Juego del pañuelo: se disponen los balones por la línea central del campo dentro del círculo. Los alumnos divididos en 2 equipos, se ponen cada equipo en un área en un lateral. Cuando se diga un número, tienen que salir los alumnos con ese número y conducir el balón hasta la portería contraria y tirar a puerta desde dentro del área. El que meta antes gol lleva 1 punto.
2. Por parejas. Damos pases contra la pared al compañero con las diferentes partes del pie. Primeramente dar pases rasos, y cuando tengamos un mayor control podemos ir elevando el balón poco a poco.
3. Por parejas, damos pases entre 2 conos separados por 1 metro mas o menos. La distancia del jugador con los conos debe ser de unos 10 metros.
4. Realizar partidos de 2x2 en una portería dentro del área. A la señal de "¡YA!" tirar a puerta.
5. Con un portero en la portería, este pasa el balón raso a un alumno, y este tiene que hacer una semiparada del balón y tirar a puerta.
6. Jugar un rápido. El juego consiste en: lanzar tiros rápidos al portero, si tiro y no consigo marcar me pongo, y si marco sigue de portero el que estaba.

VUELTA A LA CALMA:

 - Recogida de material

 - Reflexión de la sesión mientras estiramos músculos

El Málaga vuelve al trabajo con una sesión muy físca.

El Málaga ha regresado, tras la jornada de descanso de este martes, a los entrenamientos bajos las órdenes del técnico, Manuel Pellegrini, quien ha dirigido una sesión muy física, y para la que ha contado con la presencia del canterano Toni.
Así, el entrenador chileno ha dispuesto una jornada de trabajo con menos protagonismo del habitual para el balón, que incluyó tandas de carreras de intensidad media-alta y, finalmente, un partidillo a campo reducido.
Aparte del grupo permanecieron el filial Cala, junto con Rondón, Rubén y Maresca. Este último arrastra molestias en el gemelo de su pierna izquierda de no demasiada relevancia si la evolución es positiva, según el parte médico facilitado por el club.
Por su parte, los metas Willy, Arnau y Galatto estuvieron con el preparador de porteros. Además, se ausentaron los internacionales Seba Fernández, convocado con Uruguay, y los jóvenes Camacho y Recio, con la selección española sub-21.

Sesión 1:

Hemos empezado a prácticar un nuevo deporte en el I.E.S José Martín Recuerda, se trata de Fúbol, y el viernes 11 fue nuestra primera sesión.

CALENTAMIENTO:Carrera suave alrededor del campo realizando los diswtintos ejercicios:

1. Por parejas, pasarse el balón con las manos entre los dos componentes.
2. Pasarse el balón con las manos entre todas las parejas :
3. Lo mismo que en los ejercicios anteriores, pero utilizando los pies.

PARTE PRINCIPAL:

 Ejercicios y juegos para la práctica de las habilidades básicas: Manejo, Conducción, Pase, Tiro a puerta y Control.

1. Pilla-pilla: por parejas cogidos de la mano y conduciendo el balón dentro del círculo central del campo. Una parejas se la queda y tiene que pillar a los demás. Con este juego practicaremos de forma lúdica la conducción del balón.
2. Pases en corto: dentro del círculo central hay que ir conduciendo el balón por parejas y dar pases con las diferentes partes del pie: empeine interior y exterior, puntera, suela...
3. El rondo: En un espacio de juego delimitado, 4 jugadores se pasan el balón mientras uno intenta quitárselo. Trabajamos el pase y el control para recibir los pases de otro compañero.
4. Que no caiga: dar el mayor número de veces al balón entre los miembros de un grupo sin que éste caiga al suelo. El principal objetivo de este juego es mejorar el manejo del balón.
5. Slalom con conos y tiros a puerta: Se hacen varias filas con conos y en cada fila se pone un grupo de jugadores que tienen que ir conduciendo el balón entre los conos para finalmente tirar a puerta.
6. Partidos modificando el juego: Se hacen equipos equilibrados y se echan partidos en la parte ancha del campo. Las variantes que podemos hacer son:

• Los pases hay que hacerlos con las manos y cuando tengamos el balón en las manos no podemos    movernos. Para meter gol hay que tirar con la mano desde dentro del área pequeña.
• Se pueden dar los pases tanto con las manos como con el pie. Los goles hay que meterlos con la cabeza.

     7. Juego real a campo ancho

VUELTA A LA CALMA:

1. Recogida del material.
2. Estiramientos al a vez que hacemos una reflexión.